Cada meditación guiada ha sido creadas para acompañarte en el camino de la atención plena.

Estas prácticas forman parte de un programa de mindfulness integral, diseñado desde una perspectiva <strong data-start="749" data-end="791"><span class="_fadeIn_m1hgl_8">psicológica, </span><span class="_fadeIn_m1hgl_8">humanista </span><span class="_fadeIn_m1hgl_8">y </span><span class="_fadeIn_m1hgl_8">contemplativa</span></strong>, que puedes realizar desde casa, solo/a o en familia.

🎧¿Cómo usar estas meditaciones?

Puedes escucharlas directamente desde esta página o desde mi canal de YouTube. Te recomiendo buscar un lugar tranquilo, usar auriculares si lo deseas, y permitirte unos minutos de silencio y conexión contigo mismo/a o con tus hijos.

Este pograma está orientado para quienes desean comenzar o profundizar en su práctica de mindfulness. Cada sesión ofrece un momento de pausa, autocuidado y reconexión con tu cuerpo, tu mente y tus emociones.

Desde la respiración consciente hasta visualizaciones guiadas, encontrarás herramientas útiles para reducir la ansiedad, el estrés y el ruido mental, mientras desarrollas tu capacidad de estar presente.

Estos cuentos espirituales son una forma lúdica y significativa de introducir la práctica meditativa en tu vida diaria. Cada historia está narrada con delicadeza y tiene un propósito: invitar a la calma, a la escucha interior y a la imaginación consciente.

Pueden ser utilizados como ritual nocturno o como momentos de conexión familiar.