Cada meditación guiada ha sido creadas para acompañarte en el camino de la atención plena.

Estas prácticas forman parte de un programa de mindfulness integral, diseñado desde una perspectiva psicológica, humanista y contemplativa, que puedes realizar desde casa, solo/a o en familia.

🎧¿Cómo usar estas meditaciones?

Puedes escucharlas directamente desde esta página o desde mi canal de YouTube. Te recomiendo buscar un lugar tranquilo, usar auriculares si lo deseas, y permitirte unos minutos de silencio y conexión contigo mismo/a o con tus hijos.

Este pograma está orientado para quienes desean comenzar o profundizar en su práctica de mindfulness. Cada sesión ofrece un momento de pausa, autocuidado y reconexión con tu cuerpo, tu mente y tus emociones.

Desde la respiración consciente hasta visualizaciones guiadas, encontrarás herramientas útiles para reducir la ansiedad, el estrés y el ruido mental, mientras desarrollas tu capacidad de estar presente.

Estos cuentos espirituales son una forma lúdica y significativa de introducir la práctica meditativa en tu vida diaria. Cada historia está narrada con delicadeza y tiene un propósito: invitar a la calma, a la escucha interior y a la imaginación consciente.

Pueden ser utilizados como ritual nocturno o como momentos de conexión familiar.