Educación
Al igual que otros ámbitos importantes de la sociedad, la educación también ha sido un foco de investigación en el campo de la meditación. Y aunque todavía se encuentra en su infancia, ya existe una amplia bibliografía académica sobre los usos y beneficios de la Consciencia Plena en el ámbito educativo. Yo personalmente (Luis) realicé mi tesis doctoral en este ámbito, donde el alumnado de las clases de “A” de 3º a 6º del colegio Torresoto (Jerez) realizó prácticas de Consciencia Plena cinco minutos diarios durante 5 meses, mejorando en atención, creatividad, rendimiento académico (calificaciones), así como su clima de aprendizaje (Control de Impulsos y Aceptación de Iguales) con respecto a las clases del grupo “B” que no meditaron.
El programa que proponemos está dirigido a profesores, padres y personal escolar. Para que se sientan capacitados para implementar prácticas de Consciencia Plena en el ámbito escolar y familiar.
Las prácticas que se enseñan están pensadas para integrarlas en la agenda diaria (alrededor de 5 minutos). Al mismo tiempo que se muestra la manera de aplicar una Educación Consciente de manera implícita en el resto del currículum académico.
![mindfulness3](https://luismarquez.org/wp-content/uploads/2023/01/mindfulness3.png)
Aplicación
Actualmente se está dando un movimiento educativo que persigue una educación más cálida y humanista. La práctica de la meditación nos acerca a esta pedagogía, facilitando el desarrollo de actitudes como la gratitud y la compasión, tanto para los demás como para uno/a mismo/a.
Condiciones idóneas de implementación
Como muchas otras enseñanzas, el efecto es más contundente si el mensaje es unívoco y consonante con otros ámbitos. Por ello, animamos a que tanto los padres como el resto de personal escolar (aparte del profesorado) participe de la inclusión de Mindfulness en el centro escolar, y tenga al menos tenga unas nociones básicas de Mindfulness a través de una sesión introductoria.
El trabajo con Mindfulness funciona desde dentro hacia afuera, por ello es necesario que el/la maestro/a se involucre en su práctica. Aunque ésta sólo implique cinco minutos diarios.
Proceso
Alumnado
Mejor clima de aprendizaje.
Mayor capacidad de atención y concentración.
Habilidad para relajarse.
Regulación emocional.
Mayor satisfacción. Mejor autoestima.
Mayor creatividad.
Mayor capacidad de empatía y relación.
Mejor descanso.
Docentes
Mejor aprovechamiento de la clase por parte del alumnado.
Más momentos de paz y armonía en la clase.
Ayuda a crear una relación más genuina y enriquecedora con el alumnado.
Mejor manejo del estrés y otros síntomas psicofísicos.
Padres y Madres
Facilita una conexión íntima y genuina con el/la niño/a.
Ayuda a responder con serenidad en lugar de reaccionar.
Mejora el funcionamiento psicológico y físico.
Quiero hacer hincapié en que la influencia de la meditación va más allá de la gestión del estrés y otros síntomas, y se traslada hacia el desarrollo de las capacidades más sublimes del ser humano. Su aplicación en el entorno escolar es un magnífico regalo para todos.
Entrenamiento para tu colegio, equipo o para ti mismo/a como docente.