Cada meditación guiada ha sido creada para acompañarlo/a en el camino de la atención plena.

Estas prácticas forman parte de un programa de mindfulness integral, diseñado desde una perspectiva psicológica, humanista y contemplativa, que puede realizar desde casa, solo/a o en familia.

🎧¿Cómo usar estas meditaciones?

Puede escuchar las meditaciones directamente desde esta página o desde mi canal de YouTube.

Le recomiendo buscar un lugar tranquilo, usar auriculares si lo desea, y permitirse unos minutos de silencio y conexión con usted mismo/a o con sus hijos.

Este programa está orientado para quienes desean comenzar o profundizar en su práctica de mindfulness.

Cada sesión ofrece un momento de pausa, autocuidado y reconexión con su cuerpo, su mente y sus emociones.

Desde la respiración consciente hasta visualizaciones guiadas, encontrará herramientas útiles para reducir la ansiedad, el estrés y el ruido mental, mientras desarrolla su capacidad de estar presente.

Estos cuentos espirituales son una forma lúdica y significativa de introducir la práctica meditativa en su vida diaria.
Cada historia está narrada con delicadeza y tiene un propósito: invitar a la calma, a la escucha interior y a la imaginación consciente.
Pueden ser utilizados como ritual nocturno o como momentos de conexión familiar.