Calma y Plenitud

Este es un curso basado en Mindfulness. A lo largo de sus cinco semanas de duración nos encontraremos durante 5 sesiones de una hora y media.

Comenzaremos exponiendo una visión general de Mindfulness y sus aplicaciones: concepto, orígenes, beneficios, aspectos prácticos y prácticas específicas.

Paulatinamente, iremos introduciendo las técnicas de meditación incluidas en los programas basados en Mindfulness.

Las técnicas serán practicadas a lo largo de la semana a través de las respectivas grabaciones.

Estos encuentros permitirán resolver todas las dudas que vayan surgiendo, así como asegurar una práctica adecuada y suficiente para continuarla por ti mismo/a.